Dein Schlaftraining für Körper und Nervensystem bei Ein- undDurchschlafstörungen
Viele Menschen mit Ein- und Durchschlafstörungen versuchen, ihren Schlaf zu kontrollieren. Mit Regeln, Erwartungen und innerem Druck.
Doch genau das hält das Nervensystem wach.
Dieses Buch zeigt einen anderen Weg. Es versteht Schlaf nicht als Leistung, sondern als natürlichen Zustand, der entsteht, wenn Körper und Nervensystem wieder Sicherheit erfahren.
Ohne starre Methoden, ohne Optimierungsdruck.
Du erfährst, wie innere Bewertungen, frühe Prägungen und unbewusste Anspannung den Schlaf beeinflussen und wie du Schritt für Schritt aus dem Kreislauf von Gedankenkreisen und Wachliegen aussteigen kannst.
Ein ruhiges, körperorientiertes Schlaftraining für Menschen mit Ein- und Durchschlafstörungen, die wieder Vertrauen in ihren Schlaf finden möchten.
Thomas Theuerzeit ist Heilpraktiker (Psychotherapie) und begleitet seit vielen Jahren Menschen mit innerer Anspannung, Ängsten und Schlafstörungen. In seiner Arbeit verbindet er psychotherapeutische Erfahrung mit einem körper- und nervensystemorientierten Ansatz, der nicht auf Kontrolle, sondern auf Regulation und Sicherheit abzielt.
Dieses Schlaftraining ist sowohl aus seiner therapeutischen Praxis als auch aus eigener Erfahrung entstanden. Er kennt Schlafprobleme nicht nur aus der professionellen Perspektive, sondern auch aus der Sicht des Betroffenen. Genau diese Verbindung prägt seine Arbeit und den Ansatz dieses Buches.
Ihm ist wichtig, Schlaf nicht zu optimieren, sondern zu entlasten. Nicht noch mehr Regeln zu schaffen, sondern Verständnis.
Er ist außerdem Autor des Buches „Finde eine gesunde Lösung – Jetzt!“. Ein Selbsthilfeprogramm bei psychischen Belastungen wie Ängsten, Gedankenkreisen, innerer Unruhe und sonstigen Beschwerden.
