Dein Schlaftraining für Körper und Nervensystem bei
Ein- und Durchschlafstörungen
Viele Menschen mit Ein- und Durchschlafstörungen versuchen, ihren Schlaf zu kontrollieren. Mit Regeln, Erwartungen und innerem Druck.
Doch genau das hält das Nervensystem wach.
Dieses Buch zeigt einen anderen Weg. Es versteht Schlaf nicht als Leistung, sondern als natürlichen Zustand, der entsteht, wenn Körper und Nervensystem wieder Sicherheit erfahren.
Ohne starre Methoden, ohne Optimierungsdruck.
Du erfährst, wie innere Bewertungen, frühe Prägungen und unbewusste Anspannung den Schlaf beeinflussen und wie du Schritt für Schritt aus dem Kreislauf von Gedankenkreisen und Wachliegen aussteigen kannst.
Ein ruhiges, körperorientiertes Schlaftraining für Menschen mit Ein- und Durchschlafstörungen, die wieder Vertrauen in ihren Schlaf finden möchten.
Ich bin Heilpraktiker (Psychotherapie) und begleite seit vielen Jahren Menschen mit innerer Anspannung, Ängsten und Schlafstörungen. In meiner Arbeit verbinde ich psychotherapeutische Erfahrung mit einem körper- und nervensystemorientierten Ansatz, der nicht auf Kontrolle, sondern auf Regulation und Sicherheit abzielt.
Dieses Schlaftraining ist sowohl aus meiner therapeutischen Praxis als auch aus eigener Erfahrung entstanden.
Ich kenne Schlafprobleme nicht nur aus der professionellen Perspektive, sondern auch aus der Sicht des Betroffenen. Genau diese Verbindung prägt meine Arbeit und den Ansatz dieses Buches.
Mir ist wichtig, Schlaf nicht zu optimieren, sondern zu entlasten. Nicht noch mehr Regeln zu schaffen, sondern Verständnis.
